Trong thời gian 3 tháng đầu khi mang bầu, có khá nhiều mẹ mắc phải hiện tượng biếng ăn, suy dinh dưỡng. Nhưng theo chu kỳ tăng trưởng của thai kỳ, giai đoạn này thai nhi cần rất nhiều dinh dưỡng. Vậy nên, mẹ hãy tìm hiểu các sản phẩm sữa cho bà bầu 3 tháng đầu giúp đảm bảo dưỡng chất cho thai nhi.
Dưới đây là những loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được sử dụng nhiều nhất.
Lợi ích của việc uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Sữa là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với sự tăng trưởng của bé cũng như bảo vệ sức khỏe các bà mẹ trong suốt thời gian mang thai. Việc bổ sung sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ giúp mẹ bầu thu nhận đầy đủ những vitamin và dinh dưỡng cùng khoáng chất cần thiết nhằm có một kỳ khỏe mạnh.
Theo đó, sữa cho bà bầu 3 tháng đầu mang lại những lợi ích sau:
Bổ sung canxi
Cơ thể của bạn sử dụng canxi nhằm hỗ trợ cho xương, răng, tim, mạch máu và não đang hoàn thiện của thai nhi. Nếu bạn không có lượng canxi dự trữ trong máu thì cơ thể sẽ tự động rút canxi từ xương ra sao cho đủ với em bé. Điều này sẽ làm gia tăng khả năng phát triển căn bệnh loãng xương hoặc xương yếu, dễ dàng gãy vỡ của mẹ sau khi sinh nở.
Vì thế người phụ nữ mang bầu sẽ cần khoảng 50-330 mg canxi nhằm đảm bảo sự tăng trưởng ở bào thai. Để thoả mãn nhu cầu trên, một người phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên theo khuyến cáo cần cung cấp 1.000 mg canxi mỗi ngày. Một ly sữa không béo (250ml) sẽ cung cấp khoảng 309mg canxi. Do đó, phụ nữ mang bầu cần uống khoảng 3-4 ly sữa cho bà bầu 3 tháng đầu mỗi ngày nhằm đảm bảo nhu cầu canxi hàng ngày.
Tuy nhiên sữa không hẳn là nguồn bổ sung canxi chính, bạn cần hấp thụ canxi từ những thức ăn khác như bông cải xanh, cải ngọt, chuối, khoai lang, đậu đỏ hay một số sản phẩm chế biến bằng sữa lên men như bơ, pho mát.
Cung cấp protein
Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho bất cứ giai đoạn nào của cơ thể và nó rất hữu ích đối với sự phát triển thai nhi ở phụ nữ. Một bào thai đang tăng trưởng phụ thuộc khá lớn vào protein giúp hình thành những tế bào mới. Thai nhi sẽ phát triển mạnh mẽ và nhanh chóng nhất vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba nên nhu cầu protein cũng rất cao.
Việc protein không được hấp thụ đầy đủ sẽ ảnh hưởng xấu lên quá trình tăng trưởng của bé và đưa đến tình trạng trẻ khi sinh có cân nặng sẽ thấp hơn trung bình.
Protein trong sữa được xem là dạng protein đầy đủ, có nghĩa là nó bao gồm hầu hết những axit amin thiết yếu nhất để cơ thể phát triển. Ngoài ra, protein từ sữa cũng dễ tiêu hoá và hấp thụ vì vậy cơ thể vẫn có thể tận dụng tốt nhất lượng protein đã ăn vào.
Theo khuyến nghị thì protein cung cấp đối với một người bình thường là 0,8 g ram trên mỗi kg trọng lượng cơ thể, tuy nhiên đến thời kỳ mang bầu thì lượng protein này sẽ tăng thêm khoảng 1,1 gam trên mỗi kg cân nặng. Một cốc sữa nguyên chất cung cấp gần 8gram protein, vì vậy với ba ly sữa ít béo sẽ cho phép bạn thỏa mãn hơn 1/3 nhu cầu protein hàng ngày.
Bổ sung Vitamin D
Vitamin D đi đôi với canxi nên nếu không có chất dinh dưỡng này bạn sẽ khó bổ sung đầy đủ các khoáng chất khác. Hai chất dinh dưỡng trên có tác dụng giúp hệ xương phát triển khoẻ mạnh, đặc biệt là khi mang thai. Vitamin D cũng đóng một vai trò quan trọng vào việc làm cho khả năng hệ miễn dịch của bà mẹ được tăng cường nên sẽ góp phần chống nhiễm khuẩn và phòng ngừa bệnh tật ở trẻ nhỏ. Nhận đủ lượng vitamin D cũng đóng góp trong việc duy trì cân nặng tiêu chuẩn khi thụ thai cho em bé.
Khi mang thai, bạn cần bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày, tuy nhiên không có nhiều thức ăn có loại vitamin này. Chính vì thế mà sữa là sự chọn lựa tối ưu nhất bởi sẽ hỗ trợ bạn cung cấp lượng Vitamin D cần thiết để đảm bảo sức khỏe của bạn suốt thai kỳ. Một cốc sữa nguyên chất cung cấp khoảng 125 IU vitamin D, đáp ứng gần 20% nhu cầu hàng ngày của bạn. Do đó, uống 3 cốc sữa mỗi ngày sẽ cho phép bạn cung cấp khoảng 60% nhu cầu vitamin D.
Dung nạp DHA
Dha là một axit béo omega-3 rất cần thiết cho sự hình thành thị lực và não bộ của trẻ em. Khi mang thai, bà mẹ cần ít nhất 200 miligram DHA mỗi ngày. Theo nghiên cứu trên tờ Nutrient (2/2018) mặc dù một số loại sữa thông thường và cả sữa organic không chứa lượng DHA đáng kể nhưng sữa có nguồn gốc từ động vật hoặc cho ăn cỏ sẽ có hàm lượng axit béo omega – 3 cao hơn, góp phần giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim cùng nhiều bệnh chuyển hoá khác.
Ngoài việc giúp cung cấp các hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu thì sữa cho bà bầu 3 tháng đầu cũng đóng vai trò đáng kể vào việc giảm thiểu các cơn ợ nóng và những bệnh dạ dày không điển hình của thai kỳ đến một mức độ nhất định. Bên cạnh đó, nếu cảm thấy không bình tĩnh hay stress thì một ly sữa sẽ giúp ích khá nhiều cho bạn.
Thời điểm thích hợp để uống sữa cho bà bầu
Do lịch làm việc bận rộn hay không biết mình đã mang thai nên các mẹ bầu khó đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày. Vì vậy, uống sữa bầu được coi là giải pháp tối ưu nhất giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ nên dùng sữa bầu trong thời gian bao lâu là tốt nhất với con?
Thời điểm thích hợp các mẹ dùng sữa bầu nên bắt đầu từ cuối tuần thứ 5 hoặc đầu tuần thứ 8 của thai kỳ. Bởi trong 28 ngày đầu tiên này, bé yêu sẽ cần khá nhiều chất để tăng trưởng một cách mạnh mẽ hệ cơ, xương và răng.
Ngoài ra, việc các mẹ dùng sữa cho bà bầu 3 tháng đầu hàng ngày như thế nào cũng vô cùng quan trọng. Tốt nhất mẹ nên lựa chọn dùng sữa bầu sau khi đã ăn xong bữa sáng và cách lúc đi ngủ 2 tiếng đồng hồ. Điều này không chỉ giúp cơ thể mẹ tiếp nhận đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giữ cho hệ tiêu hoá của mẹ không bị mệt mỏi.
7 loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được ưa chuộng nhiều nhất
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Sữa Abbott Similac Mom IQ Hoa Kỳ
Là một thương hiệu nổi tiếng trên khắp toàn cầu, Abbott Hoa K luôn đem lại các sản phẩm tốt nhất cho mẹ bầu và trẻ nhỏ. Trong đó, không thể không kể đến những sản phẩm dành cho bà bầu mà thương hiệu này đem lại với người tiêu dùng. Với dòng sữa Abbott Similac Mom đây là sản phẩm dinh dưỡng nằm trong top sữa mẹ tốt nhất có “thâm niên” khá lâu trên thị trường Việt với hơn 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho quá trình tăng trưởng của bé suốt 3 tháng đầu đời.
Thành phần acid folic trong sữa sẽ giúp hạn chế các dị tật của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, canxi sẽ giúp phát triển hệ xương khớp của bé. Tổ hợp Lutein và DHA có trong sữa giúp phần não bộ bé hoạt động tối ưu.
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Sữa Morinaga Nhật Bản
Morinaga là một trong những sản phẩm dinh dưỡng dành cho bà bầu mà nhiều mẹ Nhật đặc biệt ưa thích. Dựa theo khảo sát nhu cầu của người sử dụng, Morinaga đã cho ra đời trên thị trường các hương vị khác nhau như vị cafe, vị trà xanh, vị dâu tây, óc chó,… Các hương vị này có nhiều nét đặc trưng riêng biệt nhưng vẫn cung cấp đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cơ bản.
Bên cạnh đó, Morinaga đáp ứng đầy đủ nhu cầu sắt khi cơ thể mẹ bị thiếu hụt. Hơn nữa, khi dùng Morinaga mẹ không cần phải lo ngại về tình trạng táo bón. Bởi lượng chất dinh dưỡng trong sữa mẹ được cân bằng. Bên cạnh đó các thành phần như vitamin, canxi và DHA trong sữa cũng dồi dào để trẻ nhỏ dễ dàng hấp thụ được.
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Sữa Meiji Nhật Bản
Song hành với Morinaga, thương hiệu sữa Meiji cũng là thương hiệu có mặt trong top đầu những dòng sữa dành cho bà mẹ vào giai đoạn 3 tháng đầu chu kỳ thai sản. Với mùi hương vani dễ dùng, sữa bầu Meiji mama đã chinh phục được vị giác của khá nhiều mẹ Việt.
Thành phần Protein được cho là tương đối cao trên bảng thành phần dinh dưỡng của sữa. Điều này giúp thúc đẩy sự phân chia các tế bào, kích thích quá trình tăng trưởng của bé nhanh hơn nữa. Bên cạnh đó, Protein giúp người mẹ có đủ sức đề kháng suốt thời gian thai kỳ.
Ngoài ra, các nhóm vitamin A, B, D,… cũng đều chiếm thành phần quan trọng làm cho quá trình tăng trưởng và phát triển của bé luôn ổn định. Thành phần canxi trong sữa sẽ giúp việc chuyển hoá các chất dinh dưỡng cho bé tốt nhất có thể.
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Sữa EnfaMama A+ Mỹ
Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến của Hoa Kỳ, sữa bầu EnfaMama A + luôn cân đối các thành phần dưỡng chất đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng mà thai nhi hấp thụ là cao nhất. Thành phần Canxi và Sắt trong EnfaMama A + được xem là dưỡng chất quan trọng hỗ trợ phần xương sụn của bé nhanh chóng phát triển chắc khoẻ và giúp mẹ giảm thiểu tình trạng táo bón thai kỳ.
Bên cạnh đó, hàm lượng Protein, Kali, Sắt,… cũng dồi dào đảm bảo cơ thể trẻ ngay từ lúc chào đời đã có đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng trưởng toàn diện. Tuy nhiên, EnfaMama A + thiếu hụt nhiều khoáng chất như selen, crom và đồng dù không ảnh hưởng lớn đến sự tăng trưởng của trẻ nhưng mẹ vẫn cần cung cấp bổ sung qua các loại thực phẩm hàng ngày.
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Sữa Frisomum Gold Hà Lan
Là một trong những sản phẩm sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được sử dụng công thức đặc biệt Dual Care +, có các thành phần hỗ trợ đường ruột của bé như Prebiotic và Probiotic. Điều này giúp các mẹ giảm tình trạng táo bón và đường tiêu hoá của bé ngay khi ra đời đã được bảo vệ. Các dưỡng chất dồi dào gồm DHA, ARA và Choline giúp não bộ có khả năng hoạt động tối ưu, tăng cường kích thích thị giác.
Ngoài ra, mẹ nên lựa chọn giữa hương chanh và vani tùy theo khẩu vị của bản thân. Bởi ngoài mùi thơm thì thành phần chất dinh dưỡng trong hai loại đều được bảo đảm đủ khối lượng.
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Sữa bầu Matilia
Sữa bầu Matilia là sản phẩm độc quyền sản xuất và phân phối bởi thương hiệu Laboratoire France BéBé Nutrition. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trên thương trường, Matilia vẫn là một trong các sản phẩm sữa bầu uy tín nhất và đánh giá cao ở hàm lượng chất dinh dưỡng.
Đặc điểm nổi trội của sản phẩm sữa bầu Matilia:
– Thành phần của sữa có rất giàu vitamin cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như omega 3, axit folic, DHA, canxi,…
– Dây chuyền chế biến sữa bầu Matilia hiện đại, an toàn và hợp chuẩn chất lượng Châu Âu.
– Sữa giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng táo bón và chống buồn nôn trong suốt khoảng thời gian thai nghén.
– Tăng cường phát triển những chức năng của bộ não và giúp phòng chống dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
– Cam kết không có những hoá chất làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
– Có 4 vị khác nhau để mẹ bầu dễ dàng lựa chọn những hương vị thích hợp với mình.
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu – Sữa bầu Anmum
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu Anmum là sản phẩm của thương hiệu Fonterra nổi tiếng từ đất nước New ZeaLand. Đây là một trong các sản phẩm dinh dưỡng dùng cho bà bầu phổ biến nhất được giới chuyên gia và người sử dụng đánh giá cao. Bên cạnh đó, sữa bầu Anmum cũng được bán dưới 2 dạng là sữa đặc và sữa bột.
Đặc điểm nổi trội của sản phẩm sữa bầu Anmum:
– Chứa các dưỡng chất cần thiết đối với mẹ và con như sắt, DHA, canxi, vitamin,…
– Giá của sữa bầu Anmum không quá cao và sẽ phù hợp với khả năng tài chính mỗi gia đình.
– Hỗ trợ thai nhi phát triển trí não giúp phòng ngừa chứng cận thị, lác.
– Là sản phẩm sữa đầu tiên có chứa dưỡng chất GA – Connex hỗ trợ thai phụ.
– Giúp cho mẹ bầu đỡ đau nhức lưng và mệt mỏi trong suốt thời gian mang thai.
– Mẹ nên sử dụng sữa bầu Anmum sau khi đẻ sẽ dễ dàng khôi phục sức khỏe.
Bài viết trên đã cùng các mẹ tìm hiểu xem lựa chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con, lại giúp mẹ phòng tránh một số bệnh trong thời kỳ mang bầu khi hệ miễn dịch suy yếu.
Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã chọn lựa được sản phẩm sữa cho bà bầu 3 tháng đầu phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.
Những bài viết liên quan
- Cùng tìm hiểu về chỉ số xét nghiệm tiểu đường
- Tìm hiểu thêm về chỉ số tiểu đường
- Chia sẻ thêm về hba1c
- Đọc và hiểu thêm về huyết áp người già
- Như thế nào là glucose
- Xem thêm chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường
- Xem thêm về huyết áp bao nhiêu là bình thường
- Tìm hiểu thêm nguyên nhân tiểu đường thai kỳ
- Hiểu thêm về nhịp tim và huyết áp
