Người cao tuổi luôn là đối tượng thường xuyên gặp các tình trạng về huyết áp. Theo thống kê, có đến gần ¾ người trên 70 tuổi bị bệnh tăng huyết áp. Như vậy, huyết áp người già bình thường sẽ dao động trong khoảng bao nhiêu? Và làm thế nào để kiểm soát được các chỉ số huyết áp người già? Hãy cùng mình tìm hiểu ngay bây giờ nhé!
Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực đẩy của sự tuần hoàn máu ở các mạch máu và đây cũng là một trong các dấu hiệu chính để nhận biết được cơ thể còn sống hay đã chết. Khi tim vẫn còn đập, huyết áp sẽ thay đổi từ cực đại tâm thu đến cực tiểu tâm trương. Huyết áp trung bình gây ra nhờ sức bơm của tim và sức cản của mạch máu, điều này sẽ giảm dần khi máu ở động mạch đi xa cơ tim.
Huyết áp giảm nhanh nhất vào thời điểm máu chạy trong cách động mạch nhỏ, các tiểu động mạch, nó sẽ tiếp tục giảm khi máu qua các mao mạch. Huyết áp sẽ đạt ở mức nhỏ nhất ở tĩnh mạch khi quay trở lại về tim.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp như: các van ở tĩnh mạch, trọng lực, nhịp thở, co cơ,…
Đặc biệt, ngày nay với nhiều công nghệ tiên tiến đã báo thời gian bằng mạng nơron nhân tạo, người ta có thể dự báo được huyết áp của bệnh nhân trong vài ngày tới dựa vào các số liệu của bệnh nhân ở quá khứ.
Chỉ số huyết áp người già bao nhiêu là chuẩn?
Huyết áp thấp
Huyết áp thấp sẽ được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu ở mức dưới 90 mmHg hoặc giảm xuống còn 25 mmHg so với trạng thái bình thường
Huyết áp cao
Huyết áp người già ở trạng thái cao khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và huyết áp tâm trương đạt mức trên 90 mmHg.
Huyết áp bình thường
Huyết áp người già được chẩn đoán là bình thường khi huyết áp tâm thu ở mức dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
Tiền cao huyết áp người già
Tiền cao huyết áp là một giá trị ở giữa huyết áp bình thường và huyết áp cao. Khi huyết áp tâm thu ở mức từ 120-139 mmHg hay huyết áp tâm trương ở mức 80-89 mmHg sẽ được gọi là tiền cao huyết áp người già.
Tuy nhiên, tùy theo từng độ tuổi thì sẽ có những mức chỉ số huyết áp an toàn riêng, chứ không phải ai cũng có thể biết được huyết áp bình thường của bạn. Đối chiếu cùng với bảng thống kê về chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi là tiêu chuẩn tốt nhất để có thể đánh giá về sức khỏe thế chất của bạn.
Theo hiệp hội tim mạch ở Mỹ (AHA), chỉ số huyết áp ở một người bình thường và an toàn sẽ dao động với mức thấp hơn 120/80 mm/ hg. Và cũng căn cứ theo bảng trên đây, ta có thể thấy được mức bình thường của huyết áp người già theo từng độ tuổi của họ. Theo bác sĩ chuyên khoa, đối với người cao tuổi, họ là đối tượng thường xuyên phải đối mặt với rối loạn các chỉ số huyết áp hàng ngày. Điều này gây tác động rất nguy hiểm đến sức khoẻ của những người cao tuổi.
Ở độ tuổi càng cao, chỉ số huyết áp đạt tiêu chuẩn ở mức bình thường sẽ thay đổi. Chỉ số huyết áp người già được cho là bình thường ở độ tuổi từ 60-64 thông thường sẽ giao động là 134/87 mmHg
Đối với huyết áp người già từ 70 tuổi trở lên thì huyết áp tâm thu sẽ có trị số lớn hơn một chút, sẽ giao động khoảng 140-160 mmHg.
Những điều cần lưu ý khi dùng máy đo huyết áp người già tại nhà
Đo huyết áp người già tại nhà bằng máy đo huyết áp điện tử ban cần thực hiện một số bước sau:
?Thư giãn 10 phút trước khi bắt đầu đo
?Các lần đo tiếp theo sẽ phải cách lần đầu tiền ít nhất 2 phút
?Không được ăn no trước khi đo, không hút thuốc, uống rượu trước khi đo
?Phải tiến hành đo huyết áp người già trên cũng một cánh tay, bình thường sẽ hay đo bên tay trái
?Giữ vị trí động mạch ở cánh tay luôn bằng so với tim
?Không được mặc áo bó tay chặt khi đo
?Không được nói chuyện hay di chuyển, bắt chéo chân, co bóp cơ tay trong khi đang đo.
?Nếu khi đó thấy chỉ số huyết áp tăng lên quá cao, cần lặp lại đo ở các ngày kế tiếp trong cùng một điều kiện. Nếu không thấy sự thay đổi nhiều cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Một số tác động tiêu cực của vấn đề huyết áp ở người già
Đối với người già, sẽ thường hay mắc về các bệnh huyết áp người già cao, huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương giới hạn hay tình trạng huyết áp áo choàng trắng ở người cao tuổi. Dù là ở tình trạng nào đi nữa thì nó đều ảnh hưởng không tốt đến với sức khỏe người của người bệnh, thậm chí cò dẫn đến các biến chứng tiêu cực khác như nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn cơ tim hoặc đột quỵ,… nếu không được kiểm soát kịp thời.
Các cách phòng ngừa cao huyết áp cao ở người già
Để có thể duy trì được tình trạng huyết áp người già ở mức bình thường và kiểm soát tốt được, người cao tuổi nên lưu ý những điểm sau đây:
?Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và hạn chế ăn các loại thức ăn chứa quá nhiều mỡ và muối. Cần ăn nhiều các loại thức ăn như thịt, cá, sữa và đặc biệt phải có các loại rau, củ, quả trong các bữa ăn. Không được sử dụng chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu, cà phê,…
?Tích cực tập luyện thể chất cũng như dành thời gian để đi bộ, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Một số bộ môn phù hợp cho những người lớn tuổi bị cao huyết áp như đạp xe, đi bộ, bơi lội, cầu lông,..
?Lúc nào cũng nên giữ một tâm trạng thoải mái và dành nhiều thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi hơn, hạn chế làm bản thân trở nên căng thẳng và mệt mỏi.
?Thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo tại nhà để phát hiện được khi huyết áp không ổn định một các kịp thời.
Trên đây là tất tần tật những thông tin liên quan đến chỉ số huyết áp người già mà bạn nen quan tâm. Nhằm tích lũy cho mình được nhiều kiến thức để bảo vệ sức khỏe của ba mẹ ông bà và ngay cả bản thân mình khi về già nữa nhé. Chúc bạn đọc và gia đình có nhiều sức khỏe, luôn vui tươi
_________________________________________________________________
Những bài viết liên quan
- Cùng tìm hiểu về đau thắt ngưc bên trái
- Tìm hiểu thêm về tăng huyết áp
- Chia sẻ thêm về cách thử tiểu đường tại nhà
- Đọc và hiểu thêm về chỉ số đường huyết
- Như thế nào là chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
- Xem thêm điều trị tiểu đường thai kỳ
- Xem thêm về thức ăn dành cho người tiểu đường
- Tìm hiểu thêm phối hợp thuốc huyết áp
- Hiểu thêm về cơn đau thắt ngưc
